Topp 5 friska kryddor (och sämsta) - Hälsa - Viktminskning

Topp 5 friska kryddor (och sämsta)

Jag är säker på att du kan göra alla typer av kryddor, som jag naturligtvis inte tror hälsosamt

Vad de Mayo? Jag är ledsen

Förvandlad med raffinerad sojaolja som den viktigaste ingrediensen i de flesta av Mayo, det finns inget friskt majonnäs. Det orsakar inflammation och skada inre balans av omega-6 och omega-3 med ett överskott av omega-6. Tartarsås Mayo har samma problem. Om du inte kan hitta en majonnäs med olivolja istället för sojaolja 100%, skulle faktiskt vara ett hälsosamt val.

Ketchup? Inte riktigt

Ja, det är ketchup att den innehåller nyttiga näringsämnen är lykopen. Tyvärr har ketchup socker%, och de flesta märken görs med majssirap med hög fruktos ondska. Det är inte bra. Hej, jag är en fan av ketchup, men jag försöker, desto mindre mängd för att minimera förbrukningen av socker.

barbecuesås? Nan

barbecuesås är ketchup faktiskt värre, eftersom det har mer socker eller HFC med lägre verkliga tomater. Strike 3 med barbecuesås.

Dressing? De flesta märken har inte

När du har gjort denna sallad till mina artiklar vet att det finns inte mycket om köpta salladdressingen friskare De flesta av dem innehåller med hög fruktos Corn majssirap och sojaolja eller rapsolja som de viktigaste ingredienserna ohälsosamt.

flesta av de "fettfri" salladsdressing bara laddas med tillsats av socker. Kom också ihåg att du hjälper en bra källa till fett med din sallad, ta vitaminer och mineralämnen bör gå och grönsaker, fettfri dressing är inte ett bra alternativ. Även sås varumärken, "olivolja" du hävdar att bara en riktig liten olivolja, samtidigt som rapsolja eller sojaolja stora ohälsosamt. Istället följer mitt recept för en sund salladsdressing om du vill ha en mager kropp frisk.

Men vad är de första fem-spice frisk?

Här har jag ge er mina 5 bästa förslagen hälsosammare ingredienser för en sund kropp mager. Naturligtvis kan det ändå vara några andra, inte på denna lista som också är hälsosamma, men har valt min topp 5:

1.Mustard

och "verklig Senap är absolut en av de mest hälsosamma kryddor! Först innehåller den inget tillsatt socker. Dessutom är det senapsfrö i sig en källa av kraftfulla antioxidanter. Förutom antioxidanter i senapsfrön, som innehåller det mesta av den gula senap och gurkmeja (en av de mest hälsosamma anti-cancer örter) och paprika, som innehåller både kraftfulla antioxidanter, liksom

2.Guacamole

Jag vet, jag vet Om du någonsin slutar jurister och guacamole. Tyvärr är det en av mina favoriträtter, och äta advokater anhängare eller nästan varje dag. Vid denna punkt, jag läste inte förklara varför det är frisk, eftersom jag tror alla vet att nu, men en kort sammanfattning: massor av hälsosamma fetter (som din aptit för att reglera hormonbalansen och bröstcancer), högt i fiber och många vitaminer , mineraler och antioxidanter.

och anhängare grädde gör allting bättre skull! Jag satte den på ägg, hamburgare, kyckling eller fisk, eller bara äta med vegetabiliska pinnar. Om du köper färdiga anhängare av butiken, bara vara noga med att kontrollera ingredienserna och se till att det inte lagt till några transfetter eller artificiella ingredienser. Men det är så lätt att göra nya anhängare vet inte varför jag köpa färdiga anhängare.

3.Salsa

Även om ketchup på listan på grund av ohälsosamma sockerhalt, vilket gör det super-hälsosamt salsa listan, eftersom det är nästan aldrig tillsätt socker, om du får ett bra märke. Salsa är oftast bara grönsaker så det är svårt att gå fel. Jag älskar mina ägg ibland morgonen mångfald. Jag vill också se halv såsen och hälften med blandningen av anhängare för en läcker fest!

Och om du är ett fan av ketchup och vill minska ditt intag av socker, såsen försök istället en mycket hälsosammare. Tro mig sås på en hamburgare är lika läcker som ketchup på en hamburgare.

Kom ihåg majschips, som människor i allmänhet fyller halsen med såsen inte ens i närheten av hälsa. Majschips är nästan alltid i en raffinerad omega-6 oljor som majsolja eller sojabönor är rostade och anti-inflammatorisk. Dessutom, majs genetiskt modifierade majs chips efter. Organiska majschips är ett litet steg i rätt riktning (vilket gör att det inte är genetiskt modifierad), men jag gillar att prova minsta om du äter majschips med salsa.

4.Hummus

Hummus är mestadels kikärter, tahini, vitlök, citron och olivolja, och är en av de mest hälsosamma kryddor eller separeras som mellanmål för sig själva.

Det viktigaste är som när du köper en bra hummus säkerställa att det inte är med olivolja och sojaolja eller rapsolja gjorde. Tyvärr har de flesta märken använder soja eller raps olja billigt, men om du är en etikett läsare, är det lätt att bygga ett varumärke som bara används olivolja.

En av mina favorit snacks är bara vegetabiliska pinnar med hummus. Dock är hummus en god krydda att gå med smörgåsar, tallrikar ovanpå kött, etc.

5 Pesto

Pesto är vanligtvis en blandning av krossad vitlök, pinjenötter, basilika, olivolja och riven ost. Detta är en stor källa till hälsosamma fetter och kraftfulla antioxidanter, speciellt vitlök och basilika, men i viss utsträckning av de pinjenötter och olivolja.

Pesto går otroligt bra med smörgåsar, kötträtter eller överraskande, även på ägg.

Det finns en annan ingrediens som inte täcks, eller du kan be

Hur stark sås? Het sås är frisk nog. De flesta varma såser har ingen tillsatt socker. Och paprika är verkligen bra för dig och kan även ha en lägre metabolisk milda och övergående. Den enda nackdelen med heta såser är en måttligt hög natriumhalt. Men om du går nötter med massor av het sås på natriumhalten i varje måltid i en kryddstark sås kommer inte att vara ett problem.

Så nu vet du fem av de mest hälsosamma kryddor, oroa dig inte, nästa gång du behöver för att njuta av dessa trevliga tillägg till din måltid. Vänligen dela den här artikeln med dina vänner och familj som här ..

/